临近冬至寒气增加
这个时候大家应该注意御寒保暖
防止寒气伤肾伤肺
最重要的就是要增强自身的体魄
在饮食上面宜益气健脾
养阴助阳、补益肝肾

今天就给大家介绍一款靓汤

养阴助阳、补益肝肾

五指毛桃有南芪之称，是药食两用的食物，有健脾补肺、舒筋活络的功效。

玉竹是百合科黄精属植物，在中医里面主要是用来生津止渴、养阴润燥。

另外玉竹中含有大量的维生素A，可以缓解皮肤粗糙以及皮肤干裂的情况。

海参不仅是珍贵的食品，也是名贵的药材。《本草纲目拾遗》中有记载：“海参，味甘咸，补肾，益精髓，其性温补，足敌人参，故名海参。”

海参所含的硫酸软骨素、刺参酸性粘多糖等，能帮助提高人体免疫功能、防止动脉硬化和缓解疲劳等。

这期靓汤奶香浓郁，补益气血，扶助正气。在冬日里帮助大家增强体魄，预防流感，防治肺燥相当有益。

【材料】（3-4人份量）五指毛桃50克、玉竹30克、海参3条、老母鸡1只、生姜3片。

【制作】所有材料清洗干净，海参泡发好；老母鸡斩大块汆水备用；所有材料一起放入汤煲，加入清水2500毫升，武火煮沸后再改文火慢熬2小时，进饮前加适量食盐调味就可以了。