吃海参可以的！吃海叁，以每日一条更为适合。海叁是滋补品，不可以当饭吃，切不可多多益善。在基本饮食搭配确保的状况下，海叁才做为滋补品充分发挥。每天一条海叁，足可具有固本培元、增强免疫力的实际效果。海叁每日吃以20-30克为宜。最好是早上空腹服，消化吸收实际效果最好是。但假如拉肚子、发高烧、喉咙有痰的不必吃，身心健康者.建议七天吃三只,就能非常好地增强免疫力和人体功能。海叁尽管能够提升身体的抵抗能力，可是我建议你也不必每天都服食，你能吃七天吃2次可以了，下午吃就能够。