方法

• 1

  最有营养的吃法；蘸2113酱油5261吃
  做法：把天然海参用热4102水加热后，空腹蘸酱油，蜂蜜或白糖食用。1653也可放入牛奶中送服。
  

  

  
  

• 2

  最均衡的吃法：海参小米粥
  做法：小米加姜丝一起   煮粥，煮好装碗前2分钟加入已切小的意大利海参即可。
  

  

  
  

• 3

  最补身体的吃法：海参鸡蛋羹
  做法：鸡蛋在碗里打碎，加入1.5倍于蛋液的凉开水及切碎的欧然海参，撇去泡沫，扣上盖子，放入蒸锅大火蒸开转小火蒸8-10分钟后继续焖约4-5分钟，取出，淋上少许酱油，花生油即可。

  

  
  

• 4

  最鲜美的吃法：海参蘑菇汤
  做法：意大利海参、鲜蘑菇切开，与青豆下锅烫透捞出；下葱、姜起油锅，加盐，料酒，酱油，清水，煮沸后，下海参，青豆，鲜蘑菇，煮沸，淋入香油即可。 
  

  

  
  

• 5

  最适合小朋友的吃法：海参扒大白菜
  做法：海参，瘦肉切丝；大白菜洗净，以油、盐、水灼熟。 下姜、葱起油锅，加入水、欧然海参、瘦肉煨至瘦肉熟透，勾芡，浇到大白菜上即可。
  

  
  

• 6

  最适合冬季进补的吃法：海参涮羊肉汤
  做法：先煮好羊肉汤，将发好的海参直接入汤锅涮着吃。
  

  

  
  

• 7

  爽口的吃法：凉拌海参
  做法：黄瓜、香菜、打算若干，切丝拍碎混合，加入意大利海参，凉拌。用花生酱蘸食。
  

  
  

• 8

  最养眼的吃法：海参豆腐汤
  做法：豆腐、黄瓜、午餐肉、葱花若干煲汤。水开后，加入意大利海参，几分钟后出锅。