海参是高蛋白、低脂肪的滋补品，富含必需氨基酸和维生素，以及钙、铁、锌等微量元素。现在人们注重保健，在冬季进补的时候，很多朋友都会选择海参。尤其是家里的老人应该吃海参，隔天吃一根海参，可以提高免疫力，预防感冒。

海参这么贵，不会吃的千万别浪费了。教大家正确泡发方法和做法详解，涨知识。一般就像大家买的海参都是干海参一样，海参泡发也很重要。如果处理不当，会导致海参营养丧失，味道差，严重的情况也会使海参腐烂。当泡发时，一定要注意使用的容器是不含油的。然后是恒定温度泡发，它可以大限度地保留了海参的营养成分。

海参泡发方法：

1。泡：海参先用矿泉水冲洗水面上的浮灰，然后取一个无油盆，加入适量矿泉水，放入海参中，浸泡36-48小时，每8-12小时换一次水。

2。洗净：海参泡发准备好后，将海参腹部切开，取出沙嘴，清除胃中的杂质，用剪刀将白筋剪成3-4段，这有助于海参泡发。

3。煮沸：将海参放入锅中，加入足够的矿泉水，用大火煮沸，然后用慢火煮30分钟，盖上锅，煮至海参能用筷子戳透为止，自然放凉。

4。泡：将凉海参放入无油盆中，加入适量纯净水和冰块，放入冰箱保存新鲜、低温泡发36~48小时，中间每8-12小时换一次冰和水。海参泡发后，用保鲜膜分别包裹泡发好的海参，放入冰箱冷冻保存。

1 海参清汤 做法：将海参切碎，入锅中烧开，再根据个人的口味儿调制汤汁，就可以食用了。简单易做，省时省力，营养成分不被流失。

2 海参粥 做法：先把米粥熬好，再把海参切碎放到粥里，加入少量的盐和糖，放一些姜丝，再熬3~5分钟海鲜粥就做好了。海参粥保留了海参原有的营养，搭配姜丝和米粥，有暖胃和强体的作用。尤其对老年人，不但对肠胃吸收得好，而且容易进食，是一道十分滋补的美味。